Scénariser le coucher pour se relaxer et mieux dormir

Généralement lorsque l’on ne trouve pas le sommeil, il faut chercher du côté du stress, pour l’éliminer à tout prix. Pour se faire, la relaxation est d’une grande aide. Quel que soit votre rythme de vie, vos soucis, vos problèmes personnels, il est toujours possible de se détendre, de lâcher prise.

dormir est une pièce de théâtre dont vous êtes le scénariste.

dormir est une pièce de théâtre dont vous êtes le scénariste.

Le meilleur exemple est celui de ces malades à l’hôpital, qui grâce à des troupes de théâtre qui viennent jouer des pièces ou des sketches directement dans leur chambre, arrivent à se relaxer et à oublier la maladie.

La détente finit toujours par se produire si on lui prépare le terrain. On pourra alors s’endormir plus facilement une fois tout le corps relâché. Imaginez une mise en scène agréable lorsque vous allez vous coucher, faîtes comme ci vous étiez un comédien sur scène dans une pièce de théâtre dont vous auriez vous-même écrit le scénario. Bien entendu vous vous arrangerez pour que l’histoire, l’intrigue de la pièce, soit des plus agréables et propice à vous endormir.

 

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